说到疲劳驾驶 ，每年因疲劳驾驶导致事故的概率超过了20%，而卡车事故中疲劳驾驶的占比则更高。在驾驶员开车的时候，由于长期睡眠不足、休息质量差、固定开车姿势、高度紧绷的神经等问题就会引起驾驶疲劳。

那么，在驾驶过程中有没有一些缓解疲劳驾驶的小妙招呢?下面小编就为大家介绍几种常用且有效的方法，大家一起来看看吧。

控制情绪 克服精神紧张

尽可能避开负面情绪，保持精神状态的放松，多听听音乐、看看风景，释放内心的压力。学会偶尔转移视线，避免长期绷着弦，这样即便是长途运输，也能在有限的时间段内，保持最佳的运输状态。
开窗通风 改善低氧环境

司机室内的通风换气也非常重要，及时开窗通风，可以使封闭空间的低氧条件得到改善，脑部缺氧也是造成驾车疲劳的关键因素。
开长途车避免一个人驾驶！

随着时代的发展，越来越多的人开始自驾出行，如果你想开车去看看远方的诗和田野，那么一定要记住，千万不要一个人上路！因为一个人开车上路很容易发生危险，而且很容易出现疲劳驾驶的情况，但如果副驾驶位置坐一个人陪你说话，那么效果就完全不一样了，最好这个人还会开车，这样两个人轮换着开，有利于行车安全！

高速公路上要及时去服务区！

上过高速的朋友都知道，因为高速公路的特殊性，在高速公路上开车开的时间长了，就会有一种疲劳感，尤其是周围没有车，或者车不多的时候，这种感觉会更加明显，很容易出现疲劳驾驶现象！因此，大家在高速公路上开车，最好时不时的去服务器休息一下，以免出现疲劳驾驶的情况！

车上常备缓解疲劳的物品！

如果你准备出远门，那么最好在前一天就给车内放一些防止疲劳的东西，比如一些味道刺激的食物，茶、咖啡、能量饮料等，或者给车内放一些湿巾，一旦发现有困意，那么及时停车吃一些东西，或者拿湿巾擦一把脸，效果会非常明显！

当然，以上3种方法只不过是起到了缓解疲劳的作用，要想真正避免疲劳驾驶，那么驾驶员在开车前一定要保持良好的睡眠，只有睡眠，才能从根本上缓解疲劳，恢复意识！疲劳驾驶害人害己，希望大家开车上路一定要合理安排好休息时间，避免疲劳驾驶！