大家都知道物流专线司机是一项比较特殊的职业，三餐不规律，作息时间紊乱，还有各种职业病，这些因素导致了一些人身心不适，身体有办法缓解，那心理呢？

1、学会倾诉

实际上，把所有心事都藏在心里，使得许多卡车司机在面对心理问题的时候，得不到应有的帮助，从而承受了更多不必要的苦果。

可是更重要的是，心理疾病正在影响成千上万人的生活。不仅仅是卡友自己，朋友、家人、同事也会受到负面情绪的影响。

倾诉是一个很好的缓解压力的方法，倾诉的对象可以是家人、朋友、同事或者专业的医护人员。这可能是很困难的一步，但是至关重要。

其实就算我们开车再忙、跑长途再苦再累，到家后尽量多和家里人说说话吧，有多大压力都可以跟父母、妻子、孩子倾诉一下，毕竟他们永远在牵挂、关心着我们。

2、对自己好一点

能力范围内尽量地对自己好一点。有空的时候听听喜欢的音乐或者玩玩游戏，做一些自己喜欢的事情;有机会的话吃一顿爱吃的。

生活不易，卡车司机都很忙很累，但是同时也别忽略歌曲、食物这些微小的享受带来的满足感和愉悦。

同样的，跑完长途到家以后泡泡脚、做做简单的按摩等等，这些也都有助于心理压力的缓解。赚钱养家的同时，也要抽空照顾自己的身心。

高强度的跑车生活很苦，但是物流专线司机们还是要学会，保持心理阳光健康和身体健康哦！