在日常生活中，因工作性质而导致一部分人群患上了或轻或重的职业病，而货车驾驶员因驾驶习惯不同，也在无形中损伤着自己的身体。俗话说，身体是革命的本钱，拥有一个良好的身体，你就成功了一半。所以对于一个长期跑长途的货车司机来说，有一个良好的驾驶习惯尤为重要。

长期驾驶货车，肥胖症

货车司机需要长时间保持坐姿驾驶，加上饮食不规律，胃部长时间压制，导致食物分解效率降低。久而久之，腹部脂肪积累，形成“将军肚”，进而产生“三高”。

缓解方法：注意饮食规律，多饮用有降血压、血脂功效的茶水，可以利用装货、卸货的时间进行稍适运动，深蹲、慢跑都是不错的选择。

挡风玻璃减速效果影响视力疲劳

货车司机长期处于精神紧张状态，视野始终保持在路面情况、前车距离从而引发视力疲劳，加上风挡玻璃本身带有减速效果，凸型材质，对货车司机的视力产生影响。

挡风玻璃减速效果影响视力疲劳

缓解方法：检查风挡玻璃质量是否有瑕疵，如有瑕疵应及时更换质量好的风挡玻璃。尽量减少长时间注视同一位置，在保障安全的前提下，多向远方眺，如途径山川河流，也可间歇性转移视线。尽量避免阳光直射眼睛。

裸手握方向盘造成肌肉痉挛

许多货车司机嫌戴手套没有手感，阻碍自己的驾驶习惯。事实上，货车在坑洼路面的时候会产生抖动、波动，紧握方向盘的手也会随之产生抖动，长此以往造成手掌麻木、痉挛，严重的还可能出现关节炎、肌肉萎缩。

缓解方法：行车时配上一副麻布手套，既透气又能防止手掌与方向盘直接接触，吸收颠簸造成的抖动，亦可在座位和靠背上垫上富有弹性的垫子，也可减少震动。长时间开车应适当活动一下手部关节。

噪音污染，损伤听觉

因货车发动机功率高，尤其在夏季开窗通风的时候，大量货车排队错车时噪音会进入驾驶员耳部，加上货车喇叭声音大，造成噪音污染。听觉受到损伤后，会使听力下降，出现耳鸣甚至发生不可逆损害。

缓解方法：开车时应使用低音喇叭，播放音乐时，音量不宜太大。与大量货车错车排队时，尽可能关闭车窗，降低噪音，必要时可用松软棉花轻盖在耳廓，但要注意避免完全堵死。

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