1、按时吃饭

卡友们常年与车为伴，风餐露宿也成了习惯，饥一顿饱一顿时间一久，胃就开始抱怨了，胃病很难根治，还折磨人，是折磨卡友们主要病症之一。

大家一定要常备点零食、方便面等方便携带卡友及时充饥的食物，来让胃舒服些，减少病痛。

2、多下车活动

现在很多卡友一天驾车的时长远远超过八个小时，长期久坐开车之下是身体一直保持一个动作，颈椎和腰椎病也来了。

为了余生的身体健康，卡友们只要有时间一定不要光顾着睡觉，也要经常走动或者是小跑锻炼身体。

3、适当通风

冬天来了，很多卡友为了取暖，在驾驶室安装了柴油供暖期，开启内循环迅速提温，但是危险系数很大。

内循环的话就代表没有新鲜空气的流通，氧气越来越少，二氧化碳浓度提高，加上供暖期燃烧不充分就很容易引发二氧化碳中毒。

适当时候一到要开窗通风，记住了吗？

4、睡眠充足

为了多挣点钱，十个卡友九个都会熬夜跑运输，熬夜加班能缓一时经济危机，但是长期来看，实在太不值得了！

且不说增加了患高血压等心脑血管疾病的概率，疲劳驾驶也会增加发生事故的概率。

5、开车一定要戴手套

许多卡友嫌弃戴着手套开车没有手感，会阻碍驾驶体验，裸手握方向盘是他们的选择。

确实，不带手套开车确实很有手感，但是一旦遇到坑洼路面，震动也会带动手，长此以往，手掌就会痉挛或者是麻木，造成不可逆的伤，甚至会诱发关节炎、肌肉萎缩等病症。

所以，卡友们在开车时一定要带上麻布手套，透气，减少震动。

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